1 teskje olivenolje
1 kopp løk, hakket
1 kopp balsamico-eddik
3/4 kopp ketchup
1/2 kopp brunt sukker
2 ss worcestershiresaus
2 ss dijonsennep
Litt salt og pepper, etter smak
2 kalkunindrefileter (ca. 700 g totalt), tørket
Forvarm den ene siden av grillen til middels høy varme, den andre siden til middels lav varme.
I en non-stick kjele på middels varme, tilsett olivenolje. Stek løken i olje til den er myk, ca. 2 minutter. Rør inn eddik, ketchup, brunt sukker, worcestershire, dijon og litt salt og pepper. Kok opp sausen, reduser varmen og la den småkoke til den er redusert til 1 1/2 kopp, ca. 10 minutter. Sett til side 1 kopp saus til servering.
Pensle kalkunindrefiletene med 1/4 kopp av den gjenværende sausen. Grill kalkun, tildekket, på middels lav side av grillen, i 4 minutter. Snu kalkunen, pensle med 2 ss saus og grill i 4 minutter. Pensle igjen med 2 ss saus og flytt kalkunen til middels høy varme. Kok den penslede kalkunen til et øyeblikkelig avlest termometer viser 74 °C, ca. 4 minutter.
Ta kalkunen av grillen og la den hvile i 5 minutter før du skjærer den i skiver.
Drypp den gjenværende sausen som ble satt til side over kalkunskjærene og server.
Forvarm ovnen til 175 °C. Legg kalkunindrefiletene i en 23x23 cm bakepanne. Kutt biter hvis de er for store. Reserver 1 kopp saus til servering og med gjenværende saus, fordel 1/4 kopp over toppen av indrefiletene. Reserver 1/4 kopp til steking.
Dekk pannen med folie og stek i 35-40 minutter.
Forvarm grillen, dekk de kokte indrefiletene med 1/4 kopp saus og grill i ca. 3 minutter, til de er brune.
Ta kalkunen ut av ovnen og la den hvile i 5 minutter før du skjærer den i skiver.
Drypp den 1 koppen med saus som ble satt til side over kalkunskjærene og server.
Hvis du aldri har laget en kalkunindrefilet, har du en godbit i vente. Det er et herlig kjøttstykke, enkelt å tilberede og veldig mørt. Dette er heller ikke din typiske kjedelige og smakløse kalkunoppskrift. Balsamico-reduksjonssausen er full av smak. Grillet eller bakt smaker denne oppskriften fantastisk, så vi har tatt med instruksjonene for begge.
Vektvoktere (gamle poeng) 5
Vektvoktere POINTS PLUS 7
SKINNY FACTS: for én porsjon
257 kalorier, 1,4 g fett, 29 g protein, 34 g karbohydrater, 1 g fiber, 517 mg natrium, 25 g sukker
6