Fabelaktig grillet kalkunindrefilet med en forbløffende balsamico-saus - no.menuplease.xyz

Fabelaktig grillet kalkunindrefilet med en forbløffende balsamico-saus

Fabelaktig grillet kalkunindrefilet med en forbløffende balsamico-saus
photo by: Nancy Fox

Ingredienser

  • Ingredienser til balsamico-sausen

  • 1 teskje olivenolje

  • 1 kopp løk, hakket

  • 1 kopp balsamico-eddik

  • 3/4 kopp ketchup

  • 1/2 kopp brunt sukker

  • 2 ss worcestershiresaus

  • 2 ss dijonsennep

  • Litt salt og pepper, etter smak

  • Ingredienser til indrefileten

  • 2 kalkunindrefileter (ca. 700 g totalt), tørket

Tilberedning

  1. Forvarm den ene siden av grillen til middels høy varme, den andre siden til middels lav varme.

  2. I en non-stick kjele på middels varme, tilsett olivenolje. Stek løken i olje til den er myk, ca. 2 minutter. Rør inn eddik, ketchup, brunt sukker, worcestershire, dijon og litt salt og pepper. Kok opp sausen, reduser varmen og la den småkoke til den er redusert til 1 1/2 kopp, ca. 10 minutter. Sett til side 1 kopp saus til servering.

  3. Pensle kalkunindrefiletene med 1/4 kopp av den gjenværende sausen. Grill kalkun, tildekket, på middels lav side av grillen, i 4 minutter. Snu kalkunen, pensle med 2 ss saus og grill i 4 minutter. Pensle igjen med 2 ss saus og flytt kalkunen til middels høy varme. Kok den penslede kalkunen til et øyeblikkelig avlest termometer viser 74 °C, ca. 4 minutter.

  4. Ta kalkunen av grillen og la den hvile i 5 minutter før du skjærer den i skiver.

  5. Drypp den gjenværende sausen som ble satt til side over kalkunskjærene og server.

Instruksjoner for grilling

Instruksjoner for baking

  1. Forvarm ovnen til 175 °C. Legg kalkunindrefiletene i en 23x23 cm bakepanne. Kutt biter hvis de er for store. Reserver 1 kopp saus til servering og med gjenværende saus, fordel 1/4 kopp over toppen av indrefiletene. Reserver 1/4 kopp til steking.

  2. Dekk pannen med folie og stek i 35-40 minutter.

  3. Forvarm grillen, dekk de kokte indrefiletene med 1/4 kopp saus og grill i ca. 3 minutter, til de er brune.

  4. Ta kalkunen ut av ovnen og la den hvile i 5 minutter før du skjærer den i skiver.

  5. Drypp den 1 koppen med saus som ble satt til side over kalkunskjærene og server.

Om

Hvis du aldri har laget en kalkunindrefilet, har du en godbit i vente. Det er et herlig kjøttstykke, enkelt å tilberede og veldig mørt. Dette er heller ikke din typiske kjedelige og smakløse kalkunoppskrift. Balsamico-reduksjonssausen er full av smak. Grillet eller bakt smaker denne oppskriften fantastisk, så vi har tatt med instruksjonene for begge.

Vektvoktere (gamle poeng) 5

Vektvoktere POINTS PLUS 7

SKINNY FACTS: for én porsjon

257 kalorier, 1,4 g fett, 29 g protein, 34 g karbohydrater, 1 g fiber, 517 mg natrium, 25 g sukker

Utbytte

6

Автор: Nancy Fox