Fakta om matvarer - Kjøttgruppen

Ingredienser

• 85 g Flyndre/sål, bakt

• 120 ml Marinebønner, kokte

• 120 ml Refried bønner, hermetiske

• 85 g Reker, kokte

• 85 g Biff, magert rundstykke

• 85 g Kylling, stekt, uten skinn

• 85 g Hellefisk, bakt

• 85 g Abbor, bakt

• 85 g Tunfisk, hermetisk i vann

• 28 g Tyrkisk bologna

• 85 g Kylling, stekt, med skinn

• 1 stk Egg, hardkokt

• 85 g Skinke med 5 % fett

• 85 g Stekt svinekjøtt

• 85 g Stekt storfekjøtt, kun magert

• 120 ml Tofu

• 85 g Tunfisk, hermetisk i olje

• 85 g Kalkun

• 3 stk Bacon

• 28 g Storfekjøtt bologna

• 85 g Kylling, fritert, med røre

• 85 g Skinke med 11 % fett

• 57 g Kyllingpølse

• 85 g Laks, bakt

• 2 stk Pølseledd

• 85 g Reker, panert og fritert

• 85 g Biff, ytrefilet, grillet

• 85 g Kvernet ytrefilet/rundstykke, grillet

• 57 g Storfekjøttpølse

• 6 stk McDonald's kyllingnuggets

• 2 ss Peanøttsmør

• 85 g Svinekotelett, grillet

• 85 g Stekt storfekjøtt, magert og fett

Fremgangsmåte

1. Se etter fruktgruppen i morgen.

Utbytte

1 Porsjon